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ホットパックの作り方

毎日寒いですねぇ。

今日はホットパックの作り方です。
うちは温熱療法に家庭用の温熱機を奮発して買ったのですが、せっかく高いお金を払って買ったにも関わらずホットパックを使うことが多いです。
そんな便利なホットパックの作り方。

<<用意するもの>>
・タオル 2枚
・ビニール袋

<<作り方>>
 タオル1枚を水に濡らして絞る
 ビニール袋にのタオルを入れて電子レンジ500Wで2分温める(この時ビニール袋の口は開けておく)    
 温まったタオルはとっても熱いので直接持たず乾いたタオルでとる

乾いたタオルでつかんで激熱タオル入り袋を服の上からあててリンパマッサージをすると流れがよくなります。
肩こりにはこの激熱タオル入り袋を乾いたタオルでくるんで直接肩にあてます。

寒い日が続きますが体をあっためて血のめぐりを良くしましょう!
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